Les enfants savent déjà que le coloriage est amusant. Le coloriage leur apprend à se concentrer, les aide à développer leur motricité fine et leur offre l'opportunité de découvrir leur côté créatif.

Mais le coloriage n'est pas réservé aux enfants. Vous les avez probablement vus dans les librairies ou les supermarchés : des livres de coloriage pour adultes. Si vous avez un enfant et que vous avez déjà dû prendre un crayon pour l'aider à dessiner ou à colorier, vous savez à quel point cette activité simple peut être relaxante. Mais pour tous ceux qui ne le savent pas encore, nous allons vous dire dans ce blog tout ce que vous devez savoir sur le coloriage pour adultes: ce que c'est, pourquoi vous voulez le faire et comment commencer.

Qu'est-ce que le coloriage pour adultes?

Vous pensez peut-être qu'un livre de coloriage n'est qu'un livre de coloriage. Il existe toutefois une différence entre les livres de coloriage pour enfants et les livres de coloriage pour adultes. Les pages de coloriage pour adultes, par exemple, ne concernent pas tant l'apprentissage de la coloration entre les lignes (on peut supposer que la plupart des adultes maîtrisent déjà cette compétence) mais plutôt leur bien-être et leur santé mentale. Nous y reviendrons plus tard dans ce blog.

En général, les pages à colorier pour adultes présentent des motifs beaucoup plus complexes, avec de nombreux petits détails. Il s'agit souvent de magnifiques dessins géométriques d'animaux, de plantes ou de fleurs. Les mandalas sont également très populaires. Ce sont des dessins géométriques symétriques avec un centre (représentant le cosmos symbolique) et trouvent leur origine dans le bouddhisme tibétain.

Les avantages du coloriage pour les adultes

Mais pourquoi le faire ? Le coloriage n'est-il pas pour les enfants ? Non, ce n'est pas le cas. Vous serez surpris des nombreux avantages dont il dispose. Les plus importants sont listés ci-dessous:

Déconnexion pendant un moment

La technologie s'est complètement intégrée dans notre vie quotidienne. Nous passons une grande partie de notre journée à regarder des écrans, qu'il s'agisse d'un téléphone, d'un ordinateur portable ou d'une télévision. Cependant, notre cerveau a également besoin de temps pour tout traiter. Le coloriage est le moyen idéal de se détendre pendant un moment. 30 minutes avec votre livre de coloriage préféré suffisent à vous détendre (et à détendre votre cerveau).

Soyez créatif!

Les enfants sont créatifs par nature et pour une bonne raison. En étant créatifs, ils entraînent inconsciemment leur capacité à résoudre des problèmes. Mais à mesure que nous vieillissons, notre étincelle créative semble s'estomper un peu. Peut-être êtes-vous même convaincu que vous n'êtes pas du tout créatif ? Heureusement, un livre de coloriage peut vous aider. Après tout, tout le monde peut colorier, même les moins talentueux. Et la meilleure partie est que vous ne pouvez pas vous tromper. Choisissez les couleurs qui vous plaisent et posez votre crayon sur le papier, à l'intérieur ou à l'extérieur des lignes, tout est permis! Si vous voulez toujours des conseils sur les couleurs, nous avons ce qu'il vous faut! Vous les retrouverez plus tard dans ce blog

Keep calm et commencez à colorier

Le coloriage pour adultes a gagné en popularité ces dernières années. L'effet calmant du coloriage (également connu sous le nom de mindfulness) en est probablement la principale raison. Beaucoup de personnes le ressentent même comme méditatif. Apparemment, il s'agit d'un soulagement bienvenu dans nos vies souvent trépidantes, qui demande peu d'efforts et peut être mis en œuvre immédiatement.

Pour les personnes souffrant de troubles anxieux ou de dépression, le coloriage peut même avoir un effet thérapeutique. Des recherches ont montré que, en particulier, le coloriage de motifs géométriques complexes (comme un zentangle ou un mandala) peut aider à entrer dans un état méditatif qui contribue à réduire le stress et l'anxiété. Comment ça marche? En concentrant notre attention sur une activité simple, notre cerveau se détend. Par conséquent, nous cessons automatiquement de penser à tout souci ou préoccupation. En outre, notre cerveau aime que quelque chose soit prévisible, car cela nous donne un sentiment de sécurité. La répétition des motifs et des détails du coloriage nous calme.

**Conseil supplémentaire: tailler vos crayons est également très relaxant.

Accrochez votre œuvre d'art!

Les pages de coloriage pour adultes sont souvent magnifiques avant même de commencer, mais une fois que vous aurez terminé, vous verrez que vous avez créé une véritable œuvre d'art. Encadrez-le et accrochez-le au mur pour pouvoir en profiter longtemps. Vous pouvez également écrire un beau message au dos et offrir votre œuvre d'art en cadeau à un être cher.

Coloriez où vous voulez

Vous n'avez besoin que de quelques matériaux pour ce hobby. Cela signifie que vous pouvez colorier n'importe où. À la maison, en voiture, dans le métro ou le train, dans une salle d'attente, pendant la pause déjeuner et même aux cours de natation de votre enfant. Mettez un livre de coloriage et une trousse à crayons avec vos crayons ou marqueurs préférés dans votre sac et coloriez au fur et à mesure. Vous préférez utiliser de la peinture? C'est également possible. Un set d'aquarelle avec un brush pen est facile à transporter, car le brush pen est rempli d'eau pour peindre.

Comment commencer?

Cela ne nécessite pas beaucoup d'explications, car comme nous l'avons écrit précédemment, vous ne pouvez pas vous tromper - et si vous avez l'impression de l'avoir fait... tournez simplement la page. Si vous êtes encore un peu nerveux à l'idée de vous lancer dans cette magnifique page à colorier, poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur les différents matériaux et techniques.

Matériaux de coloration

Les crayons de couleur sont la première chose qui vient à l'esprit. Avec des crayons de couleur pour adultes, vous pouvez tout faire. Ils existent dans toutes les couleurs et sont légers et faciles à utiliser. Les erreurs sont facilement effacées avec une gomme et, en combinant les couleurs, on peut créer des effets étonnants. Les crayons d'aquarelle sont également très amusants: après avoir colorié, repassez sur le dessin avec un pinceau humide pour créer un effet aquarelle.

Les stylos de couleur sont un deuxième choix logique. Les feutres ou les marqueurs sont idéaux en raison de leurs couleurs vives et de la belle couche opaque qu'ils créent. Vous voulez mélanger les couleurs? Utilisez ensuite des feutres à base d'eau; par exemple, le feutre double ABT de Tombow possède deux pointes d'épaisseurs différentes et convient pour la coloration à l'eau. 

Vous voulez quelque chose de différent? Les gel pens (stylos gel) sont idéaux pour colorier de petites images, comme un mandala, grâce à leur pointe fine. L'encre est épaisse et opaque, ce qui permet de créer des zones de couleurs vives. Les gel pens sont également disponibles dans des couleurs vives, métalliques ou néon.

Pourquoi ne pas essayer de colorier vos pages avec de la peinture? Ça demande une technique différente,mais c'est merveilleux. Mélangez les couleurs et jouez avec la peinture sur papier. Vous pouvez utiliser des aquarelles ou des couleurs acryliques. N'oubliez pas d'essayer d'abord un peu de peinture au dos d'une feuille de coloriage. La peinture est plus efficace sur du papier plus épais. Tous les livres de coloriage ne sont donc pas adaptés à cet usage.

Conseils et techniques

Vous en avez assez de la technique d'une couleur par carré et souhaitez ajouter un peu plus d'effet ou de profondeur à votre coloriage? Lisez les conseils et techniques suivants pour vous inspirer.

• Différentes couleurs: Ça peut être aussi simple. Ne vous sentez pas limité par les contours noirs. Ils ne vont pas vous dire quoi faire, n'est-ce pas ? Si vous souhaitez mélanger deux (ou plus) couleurs à un moment donné, allez-y.

• Coloriez en dehors des lignes: Pour les plus rebelles. Choisissez votre chemin et la couleur où vous voulez. Vous aimez suivre les règles? Sortez de votre zone de confort, essayez ceci comme une expérience et voyez ce que vous ressentez :)

• Choisissez un maximum de 5 couleurs: Cette technique peut être très rassurante (car vous limiterez les couleurs à choisir), mais c'est aussi un défi. Essayez de créer un bon équilibre avec quelques couleurs seulement. Belle touche: le résultat sera superbe sur votre mur!

• Ajouter des highlights: Une façon amusante et simple de faire ressortir une page à colorier est d'ajouter des highlights. Utilisez un stylo gel blanc et placez les highlights là où vous pensez que la lumière devrait être. Vous pouvez également créer un contour blanc avec les contours noirs sur la page à colorier ou ajouter des points ou des rayures supplémentaires.

• Ombres: Ajoutez de la profondeur à votre coloriage en créant des ombres à des endroits logiques. Vous pouvez ajouter des ombres en utilisant un ombrage par pression ou en rajustant légèrement votre travail avec une version plus sombre de la même gamme de couleurs. Vous pouvez également utiliser une couleur complémentaire pour cela.

**Conseil supplémentaire: Déchirez ou découpez la page de coloriage du livre pour pouvoir le poser à plat devant vous et accéder facilement à tout.

Amusez-vous !

Enfin, le conseil le plus important : amusez-vous! Parce qu'après tout, c'est de cela qu'il s'agit. Le coloriage pour adultes est un moyen facile et agréable de créer un moment de détente. Il est temps de piller les fournitures pour loisirs créatifs des enfants et de confisquer des crayons ou de vous offrir une nouvelle boîte de crayons, d'expérimenter les nuances, les techniques de coloration et les matériaux, et de découvrir l'artiste qui sommeille en vous.