Los niños ya saben que colorear es divertido. Colorear les enseña a concentrarse, les ayuda a desarrollar la motricidad fina y les ofrece la oportunidad de descubrir su lado creativo. 

Pero colorear no es sólo cosa de niños. Seguro que los has visto en librerías o supermercados: libros para colorear para adultos. Si tienes un hijo y alguna vez has tenido que coger un lápiz de colores para ayudarle a dibujar o colorear, ya sabes lo relajante que puede ser esta sencilla actividad. Pero para quien aún no lo sepa, en este blog te contaremos todo lo que necesitas saber sobre colorear para adultos: qué es, por qué querrás hacerlo y cómo empezar.

¿Qué es colorear para adultos?

Quizá pienses que un libro para colorear es sólo un libro para colorear. Sin embargo, hay una diferencia entre los libros para colorear para niños y los libros para colorear para adultos. Las páginas para colorear para adultos, por ejemplo, no tienen tanto que ver con aprender a colorear dentro de las líneas (podemos suponer que la mayoría de los adultos ya dominan esta habilidad), sino más bien con su bienestar y salud mental. Más adelante, en este mismo blog, encontrarás más información al respecto.

En general, las páginas para colorear para adultos tienen diseños mucho más intrincados con muchos pequeños detalles. A menudo se trata de bellos dibujos geométricos de animales, plantas o flores. Los mandalas también son muy populares. Son dibujos geométricos simétricos con un centro (que representa el cosmos simbólico) y tienen su origen en el budismo tibetano.

Los beneficios de colorear para los adultos

Pero, ¿por qué hacerlo? ¿Colorear no es para los niños? No, no lo es. Te sorprenderá la cantidad de beneficios que tiene. A continuación se enumeran los más importantes:

Desconecta por un rato

La tecnología se ha mezclado completamente con nuestra vida cotidiana. Pasamos gran parte del día mirando pantallas, ya sea un teléfono, un portátil o la televisión. Sin embargo, nuestro cerebro también necesita tiempo para procesar todo. Colorear es la forma perfecta de desconectar un rato. 30 minutos con tu libro de colorear favorito son suficientes para relajarte (y relajar tu cerebro).

¡Sé creativo!

Los niños son creativos por naturaleza y por una buena razón. Al ser creativos, entrenan inconscientemente su capacidad para resolver problemas. Pero a medida que crecemos, nuestra chispa creativa parece apagarse un poco. ¿Quizás incluso estés convencido de que no eres nada creativo? Afortunadamente, un libro para colorear puede ayudar. Al fin y al cabo, cualquiera puede colorear, incluso los menos talentosos. Y lo mejor es que no te puedes equivocar. Sólo tienes que elegir los colores que te gustan y poner el lápiz sobre el papel, dentro o fuera de las líneas, ¡todo es válido! Si todavía quieres algunos consejos sobre los colores, ¡tenemos todo cubierto! Los encontrarás más adelante en este blog.

Keep calm y colorea

Colorear para adultos ha ganado mucha popularidad en los últimos años. El efecto calmante de colorear (también conocido como mindfulness) es probablemente la principal razón de ello. Muchas personas incluso lo experimentan como algo meditativo. Por lo visto, es un desahogo bienvenido para nuestras a menudo ajetreadas vidas, que requiere poco esfuerzo y con el que se puede empezar de inmediato.

Para las personas que padecen un trastorno de ansiedad o depresión, colorear puede tener incluso un efecto terapéutico. Las investigaciones han demostrado que, en particular, colorear patrones geométricos complejos (como un zentangle o un mandala) puede ayudar a entrar en un estado de meditación que ayuda a reducir el estrés y la ansiedad. ¿Cómo funciona? Al centrar nuestra atención en una actividad sencilla, nuestro cerebro se relaja. Como resultado, dejamos de pensar automáticamente en cualquier preocupación o inquietud. Además, a nuestro cerebro le gusta que algo sea predecible porque nos da una sensación de seguridad. La repetición de patrones y detalles de coloración nos tranquiliza.

**Consejo adicional: Sacar punta a tus lápices también es muy relajante.

¡Cuelga tu obra de arte!

Las páginas para colorear para adultos suelen ser hermosas incluso antes de empezar, pero una vez que hayas terminado verás que has creado una verdadera obra de arte. Enmárcala y cuélgala en la pared para poder disfrutarla durante mucho tiempo. También puedes escribir un bonito mensaje en el reverso y regalar tu obra a un ser querido.

Colorea donde quieras

Sólo necesitas unos pocos materiales para este pasatiempo. Eso significa que puedes colorear en cualquier lugar. En casa, en el coche, en el metro o en el tren, en una sala de espera, durante la pausa para comer e incluso en las clases de natación de tu hijo. Mete en el bolso un libro para colorear y un estuche con tus lápices de colores o rotuladores favoritos y colorea sobre la marcha. ¿Prefieres usar pintura? También es posible. Un juego de acuarelas con un brush pen es fácil de llevar, ya que el brush pen está lleno de agua para pintar.

¿Cómo comenzar?

Esto no requiere mucha explicación, porque como escribimos antes, no puedes equivocarte - y si sientes que lo hiciste... simplemente pasa la página. Si todavía estás un poco nervioso por empezar con esa nueva y bonita página para colorear, sigue leyendo para saber más sobre los diferentes materiales y técnicas.

Materiales para colorear

Los lápices de colores son lo primero que nos viene a la mente. Con los lápices de colores para adultos se puede hacer cualquier cosa. Los hay de todos los colores y son ligeros y fáciles de usar. Los errores se eliminan fácilmente con una goma de borrar y, combinando colores, se pueden crear efectos sorprendentes. Los lápices de acuarela también son muy divertidos: después de colorear, repasa el dibujo con un pincel húmedo para crear un efecto de acuarela.

Los bolígrafos para colorear son una segunda opción lógica. Los rotuladores o marcadores de punta de fieltro son ideales por sus colores vivos y la agradable capa opaca que crean. ¿Quieres mezclar colores? Entonces utiliza rotuladores con base de agua; por ejemplo, el rotulador doble Tombow ABT tiene dos puntas de distinto grosor y es adecuado para colorear con agua. 

¿Quieres algo diferente? Los gel pens (bolígrafos de gel) son ideales para colorear cuadros pequeños, como un mandala, gracias a su punta fina. La tinta es espesa y opaca, lo que permite crear zonas de colores vivos. También hay gel pens en tonos brillantes, metálicos o colores neón.

¿Por qué no pruebas colorear tus páginas con pintura? Requiere una técnica diferente, pero es una maravilla. Mezcla colores y juega con la pintura sobre el papel. Puedes utilizar tanto acuarelas como colores acrílicos. Asegúrate de probar primero un poco de pintura en el reverso de una hoja para colorear. La pintura es mejor en un papel más grueso, por lo que no todos los libros para colorear son adecuados para ello.

Consejos y técnicas

¿Estás cansado de la técnica de un solo color por cuadrado y quieres añadir un poco más de efecto o profundidad a tu página para colorear? Lee los siguientes consejos y técnicas para inspirarte.

• Varios colores: Puede ser así de sencillo. No te sientas limitado por los contornos negros. No te van a decir lo que tienes que hacer, ¿verdad? Si quieres mezclar dos (o más) colores en un punto, hazlo.
• Colorea fuera de las líneas: Para los más rebeldes. Elige tu camino y colorea donde quieras. ¿Te gusta seguir las reglas? Sal de su zona de confort, prueba esto como un experimento y ve cómo se siente :)

• Elige un máximo de 5 colores: Esta técnica puede ser muy tranquilizadora (porque limitarás los colores a elegir), pero también es un reto. Intenta crear un buen equilibrio con sólo unos pocos colores. Bonito detalle: ¡el resultado quedará genial en tu pared!

• Añade highlights: Una forma sencilla y divertida de hacer que una página para colorear destaque es añadir highlights. Utiliza un bolígrafo de gel (gel pen) blanco y coloca highlights donde creas que debe estar la luz. También puedes crear un contorno blanco junto con los contornos negros de la página para colorear o añadir puntos o rayas adicionales.

• Sombras: Añade profundidad a tu página para colorear creando sombras en lugares lógicos. Puedes añadir sombras mediante sombreado a presión o repasando ligeramente tu trabajo con una versión más oscura de la misma gama de colores. También puedes utilizar un color complementario para ello.

**Consejo adicional: Arranca o recorta la página para colorear del libro para que puedas ponerlo plano delante de ti y llegar a todo con facilidad.

¡Diviértete!

Por último, el consejo más importante: ¡diviértete! Porque, al fin y al cabo, de eso se trata. Colorear para adultos es una forma fácil y agradable de crear un momento de relajación. Es hora de asaltar el material de manualidades de los niños y confiscar algunos lápices de colores o regalarse una caja nueva de lápices de colores, experimentar con los tonos, las técnicas de coloreado y los materiales y descubrir el artista que llevas dentro.